Lass ablenkende Apps gesperrt, verdiene Minuten mit Übungen, die deine Kamera zählt, und nutze sie zum Scrollen.
Auf deinem Handy. Ohne Konto. Ohne Video-Uploads.
So funktioniert’s
Ein einfacher Ablauf. Jedes Mal deine Entscheidung.
Wähle die Apps, die dich in ihren Bann ziehen. Sie bleiben gesperrt, bis du eine Freigabe startest.
Stell dein Handy ab, tritt ins Bild und trainiere. Die Kamera zählt deine Wiederholungen auf dem Gerät, und du verdienst Minuten.
Wähle die Dauer der Freigabe und gib deine Minuten aus. Ist die Zeit vorbei, greift die Sperre wieder.
A silent 30-second film. A white figure sits hunched over a glowing phone while a feed scrolls faster and faster, notifications pop up and a screen-time counter climbs to 4h 12m. At 4h 12m a day, that adds up to 64 days a year, spent looking down. The feed freezes and a lock drops onto it: what if scrolling cost something? Outscroll’s green mascot does push-ups in front of the phone and the camera counts them; camera frames never leave the phone. 10 push-ups at 3,5 minutes each earn 35 minutes. The mascot jumps as its padlock opens, every blocked app unlocks at once, and the clock runs only while one of them is open. The film ends on the Outscroll logo, the words Move first. Scroll later., and the App Store and Google Play badges.
In der App
Von der ersten Wiederholung bis zur Freigabe.
Aus Bewegung werden Minuten
Stell dein Handy ab und tritt ins Bild. Die Haltungserkennung auf dem Gerät folgt deinen Bewegungen, zählt Wiederholungen und bewertet deine Ausführung in Echtzeit, während du Minuten verdienst.
Eine Pause vor dem Scrollen
Eine gesperrte App zeigt einen Sperrbildschirm. Öffne die Freigabe, um eine kurze Übung zu wählen oder verdiente Minuten zu nutzen.
Dein Einsatz, bereit zum Einlösen
Die Startseite zeigt verfügbare Minuten, Serie, Tagesziel und Übungen. Dein Guthaben besteht aus verdienten, noch nicht genutzten Minuten, nicht aus einem täglichen Bildschirmzeitlimit.
Etwas mehr Regelmäßigkeit
Folge einem Trainingsplan, der zu deinem Ziel passt – mit oder ohne Kurzhanteln. Schließe auf dem Home-Bildschirm das Tagesziel ab, um deine Serie fortzusetzen und die Tagestruhe zu öffnen.
Verfolge deine Fortschritte
Schau dir deine Aktivität nach Tag, Woche oder Monat an. Filtere das Diagramm nach Übung, um deine Wiederholungen im Zeitverlauf zu sehen.
Ein Ziel vor Augen
Über hundert Abzeichen für Serien, Wiederholungen, Halteübungen, Schritte und erste Male. Alle sind vom ersten Tag an sichtbar, mit einem Balken bis zum nächsten – eins ist also immer in Reichweite.
Anders gedacht
Das Handy schaut hin.
Sonst niemand.
Während du trainierst, verarbeitet die Haltungserkennung die Kamerabilder im Arbeitsspeicher deines Handys. Die App nutzt Körperpositionen, um Wiederholungen zu zählen und Haltezeiten zu messen.
Diese Bilder werden nie auf den Datenträger geschrieben und verlassen nie das Gerät. Keine gespeicherten Trainingsvideos. Kein Upload auf einen Server. Kein Konto, mit dem sie verknüpft werden.
Die Kamera prüft die Übung. Du schreibst dir keine Wiederholung per Knopfdruck gut.
Nutze Minuten für eine bewusste Pause. Deine gewählten Apps werden danach wieder gesperrt.
Finde deine Bewegung
Wähle eine kurze Übung, ein komplettes Workout, eine Erholungseinheit oder einen Trainingsplan passend zu deinem Level.
Finde deinen Einstieg. Geh deinen eigenen Weg.
Liegestütze
Kniebeugen
Ausfallschritte
Sit-ups
HampelmännerMehr Wohlbefinden, jenseits des Scrollens.
Ein paar gute Fragen
Die Kamera erkennt deine Körperhaltung während der Übung. Die Bilder werden im Arbeitsspeicher des Handys verarbeitet. Sie werden nie als Video gespeichert, auf den Datenträger geschrieben oder hochgeladen.
Nein. Outscroll ist dafür ausgelegt, ohne Konto auf deinem Gerät zu funktionieren. Die freiwillige E-Mail-Liste dieser Website ist von der App getrennt.
{APP} ist ein Abo, das mit einer 7-tägigen kostenlosen Testphase beginnt. Danach wählst du ein Monats- oder Jahresabo, und Angebote können den Preis senken. Kündigst du im Store vor dem Ende der Testphase, zahlst du nichts.
Bewegung bringt Minuten, und auch deine Schritte zählen. Öffnest du eine gesperrte App, gibst du Minuten für eine Freischaltung aus oder machst direkt eine kurze Übung. Sperrst du sie früher wieder, bekommst du die ungenutzten Minuten zurück.
Nein. Jede Übung und jeder Plan funktioniert nur mit deinem Körpergewicht. Wenn du Kurzhanteln hast, sag es deinem Plan und er baut sie mit ein.
Ja. Wähle sie bei der Einrichtung oder später in den Einstellungen aus und ändere sie, wann immer du willst. Zum Sperren braucht es ein paar Systemberechtigungen, die du auch später erteilen kannst.
Stell dein Handy stabil auf und halte deinen ganzen Körper im Bild. Gutes Licht, ein freier Hintergrund und genug Abstand erleichtern die Erkennung. Die Kamera zählt Wiederholungen und misst die Dauer von Halteübungen.
Ja. Deine Minuten, Workouts und Sperren laufen auf deinem Handy. Eine Verbindung brauchst du nur, um die Testphase zu starten, ein Abo abzuschließen oder einen Kauf wiederherzustellen.
Outscroll wird gerade auf Android getestet, die iPhone-Version folgt. Einen öffentlichen Starttermin gibt es noch nicht. Sobald die E-Mail-Anmeldung geöffnet ist, kannst du dich über den Start informieren lassen.
Ein bisschen Bewegung bewirkt viel
Deine nächste Pause beginnt mit etwas Bewegung.
Die E-Mail-Anmeldung ist noch nicht geöffnet. Schau für Neuigkeiten zum Start wieder vorbei.
5 Liegestütze
17 Hampelmänner
17 Kniebeugen
15s
8
Stufe 1
