Một chút nỗ lực. Một chút thời gian dùng điện thoại.

Vận động trước.
Lướt sau.

Khóa những ứng dụng gây xao nhãng, tích lũy phút qua bài tập được camera đếm và dùng số phút đó để lướt điện thoại.

Ngay trên điện thoại. Không tài khoản. Không tải video lên.

Cách hoạt động

Một cách khác
để mở ứng dụng.

Một chu trình nhỏ. Một lựa chọn có ý thức mỗi lần.

  1. Chọn ứng dụng cần khóa.

    Chọn những ứng dụng khiến bạn mải mê. Chúng sẽ bị chặn cho đến khi bạn bắt đầu một phiên mở khóa.

  2. Biến vận động thành thời gian.

    Đặt điện thoại xuống, đứng vào khung hình và tập luyện. Camera đếm số lần ngay trên thiết bị để bạn tích lũy phút.

  3. Dành chút thời gian để lướt.

    Chọn thời lượng mở khóa và sử dụng số phút đã tích lũy. Khi hết giờ, ứng dụng sẽ bị chặn trở lại.

What happens in the film

A silent 30-second film. A white figure sits hunched over a glowing phone while a feed scrolls faster and faster, notifications pop up and a screen-time counter climbs to 4h 12m. At 4h 12m a day, that adds up to 64 days a year, spent looking down. The feed freezes and a lock drops onto it: what if scrolling cost something? Outscroll’s green mascot does push-ups in front of the phone and the camera counts them; camera frames never leave the phone. 10 push-ups at 3,5 minutes each earn 35 minutes. The mascot jumps as its padlock opens, every blocked app unlocks at once, and the clock runs only while one of them is open. The film ends on the Outscroll logo, the words Move first. Scroll later., and the App Store and Google Play badges.

Bên trong ứng dụng

Bắt đầu vận động.
Giữ đà tiến lên.

Từ lần tập đầu tiên đến lúc bạn mở khóa.

Vận động trở thành phút

Tích lũy phút bằng cách vận động.

Đặt điện thoại xuống và bước vào khung hình. Tính năng nhận diện tư thế trên thiết bị theo dõi động tác, đếm số lần và chấm điểm tư thế trực tiếp trong khi bạn tích lũy phút.

Dừng lại trước khi lướt

Ứng dụng chỉ mở khi bạn vận động.

Ứng dụng bị chặn sẽ dừng ở màn hình khóa. Mở màn hình mở khóa để chọn bài tập nhanh hoặc sử dụng số phút đã tích lũy.

Nỗ lực của bạn, sẵn sàng để dùng

Dùng những gì bạn đã tích lũy.

Trang chủ tập hợp số phút còn lại, chuỗi ngày hoạt động, mục tiêu hằng ngày và các bài tập. Số dư là số phút đã kiếm được nhưng chưa dùng, không phải giới hạn dùng điện thoại mỗi ngày.

Xây dựng sự đều đặn

Một lý do để quay lại.

Theo một kế hoạch tập luyện được xây dựng cho mục tiêu của bạn, có hoặc không có tạ tay. Ở màn hình chính, hoàn thành mục tiêu trong ngày để giữ chuỗi ngày và mở rương hằng ngày.

Theo dõi tiến bộ của chính bạn

Nhìn nỗ lực tích lũy.

Xem lại hoạt động theo ngày, tuần hoặc tháng. Lọc biểu đồ theo bài tập để xem số lần bạn đã hoàn thành theo thời gian.

Một đích để hướng tới

Nhận huy hiệu trên hành trình.

Hơn một trăm huy hiệu cho chuỗi ngày, số lần tập, bài giữ tư thế, số bước và những lần đầu tiên. Tất cả đều hiển thị ngay từ ngày đầu, với thanh tiến độ đếm tới huy hiệu tiếp theo, nên luôn có một huy hiệu trong tầm tay.

Được xây dựng khác biệt

Mỗi lần tập đều có giá trị.
Camera của bạn
vẫn là của bạn.

Chỉ điện thoại theo dõi.
Không ai khác được xem.

Khi bạn tập, tính năng nhận diện tư thế xử lý khung hình camera trong bộ nhớ điện thoại. Ứng dụng dùng vị trí cơ thể để đếm số lần và thời gian giữ tư thế.

Những khung hình này không được ghi vào bộ nhớ lưu trữ và không rời khỏi thiết bị. Không lưu video tập luyện. Không tải lên máy chủ. Không liên kết với tài khoản.

Xem chi tiết về quyền riêng tư

Vận động giúp tích lũy phút.

Camera xác nhận bài tập. Bạn không nhấn nút để tự cộng một lần tập.

Bạn chọn khoảng thời gian.

Dùng số phút cho một giờ nghỉ có chủ đích. Các ứng dụng đã chọn sẽ khóa lại khi phiên kết thúc.

Tìm cách vận động của bạn

Từ một lần tập
đến phiên bản mạnh mẽ hơn.

Chọn bài tập nhanh, buổi tập trọn vẹn, phiên phục hồi hoặc chương trình có lộ trình phù hợp với trình độ của bạn.

  • Hơn 30 bài tập
  • Mọi trình độ
  • Ở đâu cũng được, không cần dụng cụ

Hơn 30 bài tập cho mọi trình độ.

Tìm điểm khởi đầu. Tập theo cách của bạn.

  • Chống đẩyThân trênMới bắt đầu
  • SquatThân dướiMới bắt đầu
  • Chùng chânThân dướiMọi trình độ
  • Gập bụngCơ trung tâmMới bắt đầu
  • Bật nhảy dang tay chânToàn thânMới bắt đầu
Hơn 30 bài tập
Buổi tập 10–60 phút
Từ mới bắt đầu đến nâng cao
Kế hoạch 12 tuần

Khỏe mạnh hơn, ngoài màn hình.

Một vài câu hỏi hay

Điều cần biết.
Trước khi bạn rời đi.

Camera có quay lại tôi không?

Camera được dùng để nhận diện tư thế khi tập. Các khung hình được xử lý trong bộ nhớ điện thoại. Chúng không bao giờ được lưu thành video, ghi vào bộ nhớ lưu trữ hoặc tải lên.

Tôi có cần tài khoản không?

Không. Outscroll được thiết kế để hoạt động trên thiết bị mà không cần tài khoản. Danh sách email nhận tin ra mắt tùy chọn trên website này tách biệt với ứng dụng.

Outscroll có miễn phí không?

{APP} là gói đăng ký bắt đầu bằng 7 ngày dùng thử miễn phí. Sau đó, hãy chọn gói theo tháng hoặc theo năm, và tận dụng các ưu đãi giúp giảm giá. Hủy trong cửa hàng ứng dụng trước khi hết thời gian dùng thử thì bạn sẽ không bị tính phí.

Phút tích lũy trở thành thời gian dùng điện thoại như thế nào?

Vận động giúp bạn kiếm phút, và số bước chân cũng được tính. Khi mở một ứng dụng bị chặn, hãy dùng phút để mở khóa hoặc tập nhanh một bài ngay tại chỗ. Nếu bạn khóa lại sớm, số phút chưa dùng sẽ được hoàn lại.

Tôi có cần dụng cụ không?

Không. Mọi bài tập và kế hoạch đều tập được chỉ với trọng lượng cơ thể. Nếu bạn có tạ tay, hãy cho kế hoạch biết và nó sẽ thêm vào.

Tôi có thể chọn ứng dụng bị chặn không?

Có. Hãy chọn khi thiết lập hoặc sau này trong Cài đặt, và thay đổi bất cứ lúc nào. Việc chặn cần một vài quyền hệ thống, bạn cũng có thể cấp sau.

Camera cần nhìn thấy những gì?

Đặt điện thoại ở vị trí vững chắc và giữ toàn thân trong khung hình. Ánh sáng tốt, phông nền gọn gàng và khoảng cách phù hợp giúp ứng dụng nhận diện động tác. Camera đếm số lần với động tác lặp lại và đo thời gian giữ tư thế.

Ứng dụng có dùng được khi không có mạng không?

Có. Số phút, bài tập và việc chặn ứng dụng đều chạy trên điện thoại của bạn. Bạn chỉ cần kết nối mạng để bắt đầu dùng thử, đăng ký hoặc khôi phục giao dịch mua.

Khi nào tôi có thể dùng thử?

Outscroll hiện đang được thử nghiệm trên Android, và phiên bản iPhone sẽ ra mắt sau. Chưa có ngày ra mắt chính thức. Khi đăng ký email mở, bạn có thể để lại địa chỉ để nhận tin ra mắt.

Một chút vận động tạo nên khác biệt

Dành chỗ cho
cuộc sống ngoài bảng tin.

Giờ nghỉ tiếp theo bắt đầu bằng một chút vận động.

Tìm cửa hàng ứng dụng