Movimento vira minutos
Ganhe minutos se movimentando.
Apoie o celular e entre no enquadramento. A detecção de postura no aparelho acompanha os movimentos, conta repetições e avalia sua técnica em tempo real enquanto você ganha minutos.
Um pouco de esforço. Um pouco de tela.Mexa-se primeiro.
Mexa-se primeiro.
Role depois.
Mantenha os apps que distraem bloqueados, ganhe minutos com exercícios contados pela câmera e use esse tempo para navegar.
No seu celular. Sem conta. Sem enviar vídeos.
Como funciona
Outro jeito
de abrir seus apps.
Um ciclo simples. Uma escolha a cada vez.
Escolha o que fica bloqueado.
Selecione os apps que prendem sua atenção. Eles ficam bloqueados até você iniciar uma sessão de desbloqueio.
Transforme movimento em minutos.
Apoie o celular, entre no enquadramento e faça exercícios. A câmera conta as repetições no aparelho e você ganha minutos.
Reserve um tempo para navegar.
Escolha a duração do desbloqueio e use seus minutos. Quando o tempo acabar, o bloqueio volta.
What happens in the film
A silent 30-second film. A white figure sits hunched over a glowing phone while a feed scrolls faster and faster, notifications pop up and a screen-time counter climbs to 4h 12m. At 4h 12m a day, that adds up to 64 days a year, spent looking down. The feed freezes and a lock drops onto it: what if scrolling cost something? Outscroll’s green mascot does push-ups in front of the phone and the camera counts them; camera frames never leave the phone. 10 push-ups at 3,5 minutes each earn 35 minutes. The mascot jumps as its padlock opens, every blocked app unlocks at once, and the clock runs only while one of them is open. The film ends on the Outscroll logo, the words Move first. Scroll later., and the App Store and Google Play badges.
Dentro do app
Comece a se mexer.
Mantenha o ritmo.
Da primeira repetição ao momento de desbloquear.
Uma pausa antes de rolar
Mexa-se para desbloquear seus apps.
Um app bloqueado mostra uma tela de bloqueio. Abra a tela de desbloqueio para escolher um exercício rápido ou usar os minutos que já ganhou.
5 flexões
17 polichinelos
17 agachamentos
Seu esforço, pronto para usar
Aproveite o que você ganhou.
O Início reúne seus minutos disponíveis, sequência, meta diária e exercícios. Seu saldo representa os minutos ganhos e ainda não usados, não um limite diário de tempo de tela.
15s
8
Crie um pouco de constância
Um motivo para voltar.
Siga um plano de treino feito para o seu objetivo, com ou sem halteres. Na tela inicial, conclua a meta do dia para manter sua sequência e abrir o baú diário.
Acompanhe seu progresso
Veja os resultados se somarem.
Reveja sua atividade por dia, semana ou mês. Filtre o gráfico por exercício para ver as repetições concluídas ao longo do tempo.
Nív. 1
Sempre uma meta
Ganhe medalhas pelo caminho.
Mais de cem medalhas por sequências, repetições, isometrias, passos e primeiras vezes. Todas ficam visíveis desde o primeiro dia, com uma barra contando até a próxima, então sempre há uma ao seu alcance.
Pensado de outro jeito
Suas repetições contam.
Sua câmera
continua sendo sua.
Quem observa é o celular.
Mais ninguém assiste.
Durante o exercício, a detecção de postura processa as imagens da câmera na memória do celular. O app usa as posições do corpo para contar repetições e cronometrar posições mantidas.
Essas imagens nunca são gravadas em disco nem saem do aparelho. Sem vídeos de treino salvos. Sem envio para um servidor. Sem conta à qual vincular os dados.
O movimento rende minutos.
A câmera verifica o exercício. Você não ganha uma repetição só apertando um botão.
Você escolhe a duração.
Use seus minutos para uma pausa consciente. Os apps escolhidos voltam a ser bloqueados ao final da sessão.
Encontre seu movimento
De uma repetição
a uma versão mais forte de você.
Escolha um exercício rápido, um treino completo, uma sessão de recuperação ou um programa feito para o seu nível.
- Mais de 30 exercícios
- Todos os níveis
- Em qualquer lugar, sem equipamento
Mais de 30 exercícios para todos os níveis.
Encontre seu ponto de partida. Siga seu ritmo.
Flexões
Agachamentos
Afundos
Abdominais
Polichinelos
Mais de 30 exercícios
Sessões de 10–60 min
Do iniciante ao avançado
Planos de 12 semanas
Mais saúde, além da tela.
Algumas boas perguntas
É bom saber.
Antes de ir.
A câmera me grava?
A câmera detecta sua postura durante o exercício. As imagens são processadas na memória do celular. Nunca são salvas como vídeo, gravadas em disco ou enviadas para um servidor.
Preciso de uma conta?
Não. O Outscroll foi pensado para funcionar no seu aparelho sem conta. A lista opcional de novidades deste site é separada do app.
O Outscroll é gratuito?
O {APP} é uma assinatura que começa com 7 dias de teste grátis. Depois, escolha um plano mensal ou anual e aproveite as ofertas que baixam o preço. Cancele pela loja antes do fim do teste e nada será cobrado.
Como os minutos viram tempo de tela?
Se mexer rende minutos, e seus passos também contam. Quando você abre um app bloqueado, gaste minutos para desbloqueá-lo ou faça um exercício rápido na hora. Se você bloquear de novo antes do fim, os minutos não usados voltam para você.
Preciso de algum equipamento?
Não. Todos os exercícios e planos funcionam só com o peso do seu corpo. Se você tiver halteres, informe ao seu plano e ele vai incluí-los.
Posso escolher quais apps bloquear?
Sim. Escolha-os durante a configuração ou depois, nos Ajustes, e mude quando quiser. O bloqueio precisa de algumas permissões do sistema, que você também pode conceder depois.
O que a câmera precisa ver?
Apoie o celular em um lugar estável e mantenha o corpo inteiro visível. Boa iluminação, fundo livre e distância suficiente ajudam a detectar os movimentos. A câmera conta as repetições e cronometra as posições mantidas.
Funciona offline?
Sim. Seus minutos, treinos e bloqueios funcionam no seu celular. Você só precisa de conexão para começar o teste, assinar ou restaurar uma compra.
Quando vou poder experimentar?
O Outscroll está em testes no Android agora, e a versão para iPhone vem em seguida. Ainda não há data de lançamento pública. Quando o cadastro por e-mail abrir, você poderá deixar seu endereço para receber novidades do lançamento.
Um pouco de movimento faz diferença
Abra espaço
para a vida além do feed.
Sua próxima pausa começa com um pouco de movimento.
Escolha sua loja
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