Een beetje inspanning. Een beetje schermtijd.

Eerst bewegen.
Daarna scrollen.

Houd afleidende apps vergrendeld, verdien minuten met oefeningen die de camera telt en gebruik ze om te scrollen.

Op je telefoon. Geen account. Geen video-uploads.

Zo werkt het

Een andere manier
om je apps te openen.

Een kleine cyclus. Elke keer een bewuste keuze.

  1. Kies wat vergrendeld blijft.

    Kies de apps die je aandacht opeisen. Ze blijven geblokkeerd totdat je een ontgrendelsessie start.

  2. Laat je beweging voor je werken.

    Zet je telefoon neer, stap in beeld en beweeg. De camera telt je herhalingen op het apparaat en je verdient minuten.

  3. Neem even tijd om te scrollen.

    Kies hoelang je wilt ontgrendelen en gebruik je minuten. Als de tijd voorbij is, worden de apps weer geblokkeerd.

What happens in the film

A silent 30-second film. A white figure sits hunched over a glowing phone while a feed scrolls faster and faster, notifications pop up and a screen-time counter climbs to 4h 12m. At 4h 12m a day, that adds up to 64 days a year, spent looking down. The feed freezes and a lock drops onto it: what if scrolling cost something? Outscroll’s green mascot does push-ups in front of the phone and the camera counts them; camera frames never leave the phone. 10 push-ups at 3,5 minutes each earn 35 minutes. The mascot jumps as its padlock opens, every blocked app unlocks at once, and the clock runs only while one of them is open. The film ends on the Outscroll logo, the words Move first. Scroll later., and the App Store and Google Play badges.

In de app

Kom in beweging.
Houd het vast.

Van je eerste herhaling tot het moment dat je ontgrendelt.

Beweging wordt minuten

Verdien minuten door te bewegen.

Zet je telefoon neer en stap in beeld. Houdingsherkenning op je apparaat volgt je beweging, telt je herhalingen en geeft direct feedback op je uitvoering terwijl je minuten verdient.

Een pauze vóór het scrollen

Apps blijven op slot tot jij beweegt.

Een geblokkeerde app stopt bij een vergrendelscherm. Open het ontgrendelscherm om een korte oefening te kiezen of je verdiende minuten te gebruiken.

Je inspanning, klaar om te gebruiken

Gebruik wat je hebt verdiend.

Op het startscherm vind je je beschikbare minuten, reeks actieve dagen, dagdoel en oefeningen. Je saldo bestaat uit verdiende minuten die je nog niet hebt gebruikt, niet uit een dagelijkse schermtijdlimiet.

Bouw aan regelmaat

Een reden om terug te komen.

Volg een trainingsplan dat bij je doel past, met of zonder dumbbells. Rond op Home het dagdoel af om je reeks vast te houden en de dagelijkse kist te openen.

Bekijk je eigen vooruitgang

Zie wat het oplevert.

Bekijk je activiteit per dag, week of maand. Filter de grafiek op oefening om te zien hoeveel herhalingen je in de loop van de tijd hebt gedaan.

Iets om naar te streven

Verdien badges onderweg.

Meer dan honderd badges voor reeksen, herhalingen, houdingen, stappen en eerste keren. Je ziet ze allemaal vanaf dag één, met een balk die naar de volgende telt, dus er is er altijd een binnen bereik.

Anders ontworpen

Je herhalingen tellen.
Je camera
blijft van jou.

Je telefoon kijkt mee.
Niemand anders kijkt mee.

Tijdens het oefenen verwerkt houdingsherkenning camerabeelden in het geheugen van je telefoon. De app gebruikt lichaamshoudingen om herhalingen en vasthoudtijden te tellen.

Die beelden worden nooit opgeslagen en verlaten het apparaat niet. Geen opgeslagen trainingsvideo. Geen upload naar een server. Geen account om eraan te koppelen.

Lees meer over privacy

Beweging levert minuten op.

De camera controleert de oefening. Je tikt niet op een knop om jezelf een herhaling toe te kennen.

Jij kiest het moment.

Gebruik minuten voor een bewuste pauze. Je gekozen apps worden na de sessie weer vergrendeld.

Vind jouw beweging

Van één herhaling
naar een sterkere jij.

Kies een korte oefening, een complete training, een herstelsessie of een gestructureerd programma op jouw niveau.

  • 30+ oefeningen
  • Alle niveaus
  • Overal, zonder materiaal

30+ oefeningen voor elk niveau.

Vind jouw startpunt. Maak het jouw manier.

  • OpdrukkenBovenlichaamBeginner
  • SquatsOnderlichaamBeginner
  • LungesOnderlichaamAlle niveaus
  • Sit-upsRompBeginner
  • Jumping jacksHele lichaamBeginner
30+ oefeningen
Sessies van 10–60 min
Beginner tot gevorderd
12-wekenplannen

Gezonder leven, buiten je scherm.

Een paar goede vragen

Goed om te weten.
Voordat je verdergaat.

Neemt de camera mij op?

De camera herkent je houding tijdens oefeningen. Beelden worden in het geheugen van je telefoon verwerkt. Ze worden nooit als video opgeslagen, naar opslag geschreven of geüpload.

Heb ik een account nodig?

Nee. Outscroll is ontworpen om zonder account op je apparaat te werken. De optionele mailinglijst voor de lancering op deze website staat los van de app.

Is Outscroll gratis?

{APP} is een abonnement dat begint met een gratis proefperiode van 7 dagen. Kies daarna een maand- of jaarabonnement, en profiteer van aanbiedingen die de prijs verlagen. Zeg je in de store op voordat de proefperiode afloopt, dan betaal je niets.

Hoe worden minuten schermtijd?

Bewegen levert minuten op, en je stappen tellen ook mee. Open je een geblokkeerde app, dan besteed je minuten aan een ontgrendeling of doe je meteen een korte oefening. Vergrendel je hem eerder weer, dan krijg je de ongebruikte minuten terug.

Heb ik materiaal nodig?

Nee. Elke oefening en elk plan werkt met alleen je lichaamsgewicht. Heb je dumbbells, vertel het je plan en het neemt ze mee.

Kan ik kiezen welke apps worden geblokkeerd?

Ja. Kies ze tijdens het instellen of later in Instellingen, en pas ze aan wanneer je wilt. Blokkeren vraagt een paar systeemmachtigingen, die je ook later kunt geven.

Wat moet de camera kunnen zien?

Zet je telefoon stabiel neer en houd je hele lichaam in beeld. Goed licht, een rustige achtergrond en voldoende afstand helpen de app je beweging te herkennen. De camera telt herhalingen en meet hoelang je een houding vasthoudt.

Werkt het offline?

Ja. Je minuten, workouts en blokkering draaien allemaal op je telefoon. Je hebt alleen een verbinding nodig om je proefperiode te starten, een abonnement te nemen of een aankoop te herstellen.

Wanneer kan ik de app proberen?

Outscroll wordt nu getest op Android, en de iPhone-versie volgt daarna. Er is nog geen openbare lanceringsdatum. Zodra aanmelden per e-mail opengaat, kun je je adres achterlaten voor nieuws over de lancering.

Een beetje beweging maakt verschil

Maak ruimte voor
het leven buiten je feed.

Je volgende pauze begint met een beetje beweging.

Vind jouw appwinkel